Beaucoup de femmes souffrent en silence, dans leur intimité d’un trouble sexuel qui se fait connaître de plus en plus: le vaginisme. Vous vous demandez sûrement ce que signifie ce terme barbare “vaginisme” et c’est ce que je vais expliquer dans les prochaines lignes. La photo du cadenas n’a pas été choisie au hasard. Selon moi, le cadenas est bien représentatif du blocage que ressentent les femmes qui souffrent de vaginisme.

Cet article a été rédigé par Monica, rédactrice du blog « Je guéris du vaginisme » : https://jeguerisduvaginisme.com/

Le vaginisme, c’est quoi concrètement ?

C’est un trouble sexuel qui se caractérise par la contraction involontaire des muscles du périnée (les muscles qui entourent le vagin) rendant la pénétration douloureuse voire impossible. En d’autres termes, le vaginisme est la difficulté ou l’impossibilité d’insérer quoi que ce soit (un tampon, un doigt, un pénis ou un spéculum) dans son vagin.

Le sexe des femmes qui en souffrent se contracte de manière réflexe, presque mécanique, ce qui provoque de vives douleurs. Ce trouble est principalement d’origine psychologique mais peut être d’origine physique dans de rares cas.

Je souhaite parler de ce trouble dans cet article car j’en ai moi-même souffert par le passé. Je sais également que beaucoup de femmes en souffrent mais n’osent peut-être pas consulter, en parler, par honte. Il y a aussi des femmes qui ont déjà consulté mais qui n’ont pas pu trouver des solutions concrètes pour guérir. Il y en a également qui en souffrent sans même le savoir.

« Aujourd’hui, je suis guérie et je me dois de faire passer un message aux femmes qui en souffrent : Vous n’êtes pas seules. Bien sûr, on ne guérit pas de vaginisme en un jour. Le parcours de guérison n’est pas un fleuve tranquille. Mais avant toute chose, il faut en parler. »

Tout d’abord, je vais parler des différents types de vaginisme qui existent.

Quels sont les types de vaginisme ?

Il existe 4 types de vaginisme :

  • Le vaginisme primaire : c’est la forme du vaginisme qui apparaît au tout début de la vie sexuelle et même avant.
  • Le vaginisme secondaire : c’est la forme de vaginisme qui apparaît après une période durant laquelle la sexualité était satisfaisante.
  • Le vaginisme global (ou total) : c’est la forme qui se manifeste lorsque la pénétration est impossible en toute circonstance (durant un rapport sexuel, avec un doigt ou un tampon ou lors d’un examen gynécologique).
  • Le vaginisme partiel (ou situationnel) : c’est la forme qui se manifeste lorsque la pénétration est possible dans certains cas (par exemple durant les rapports) mais pas dans d’autres (par exemple lors d’un examen gynécologique).

Maintenant, il s’agira de parler des symptômes du vaginisme.

Quels sont les symptômes du vaginisme ?

Le vagin est une cavité entourée de muscles qui se détendent au moment de la pénétration.

Mais lorsqu’une femme souffre de vaginisme, ces muscles, au lieu de se détendre, se contractent de manière involontaire. Cette contraction va alors rendre la pénétration impossible et très douloureuse.

Cependant, cette contraction musculaire et ces douleurs sont dues à une peur de la pénétration qui est le premier symptôme.

La peur est une émotion très forte. Lorsque la peur se manifeste, le cerveau envoie des signaux aux muscles du vagin qui se contractent alors pour empêcher l’insertion de l’objet de la peur (le pénis, le tampon, le doigt, le sex-toy ou tout autre objet…) dans le vagin (le deuxième symptôme).

Cette contraction va empêcher l’objet souhaité de pénétrer le vagin et va venir se heurter aux parois du vagin et provoquer de vives douleurs (le troisième symptôme).

Qu’est-ce qui peut causer le vaginisme ?

Le vaginisme a deux types de causes : les causes psychologiques et les causes physiques.

Les causes psychologiques sont principalement les suivantes :

  • une éducation sexuelle taboue : beaucoup de femmes qui souffrent de vaginisme ont pour la plupart grandi dans des familles dans lesquelles le sujet du sexe était très tabou. Cela est le cas dans les familles croyantes mais également dans les familles dans lesquelles la communication n’est pas importante ou tendue. Parler de sexe peut être très rare dans ces familles et lorsque le sujet est abordé, la pratique du sexe est condamnée.
  • une méconnaissance du corps : beaucoup de femmes qui souffrent de vaginisme méconnaissent totalement leur corps. Celles-ci imaginent parfois leur vagin comme un canal “étroit”, “fermé”, “rigide”. Ce qui est sûr, leur vagin les inquiète. C’était mon cas. Je ne m’étais jamais intéressée à mon vagin car il me faisait peur et je ressentais toujours un blocage par rapport à la pénétration et de manière générale, l’insertion d’un objet dans le vagin.
  • des traumatismes sexuels et/ou des violences gynécologiques et obstétricales : dans les traumatismes sexuels, je parle des viols, agressions sexuelles, attouchements sexuels, Il y a également tout ce qui relève des viols, violences, agressions perpétrées dans le domaine gynécologique et obstétrical. Ces traumatismes, difficiles, peuvent créer un véritable blocage chez les femmes qui l’ont subi. C’était également mon cas. Ayant été victime d’abus sexuels dans l’enfance, j’ai mis énormément de temps à me remettre de ce traumatisme et avoir une sexualité épanouissante.
  • La peur de la pénétration : la pénétration peut être vécue un danger, une véritable intrusion, invasion de l’intimité. Cette peur peut se transformer en véritable phobie et créer un blocage qui va générer l’apparition du vaginisme.
  • Des relations conflictuelles avec le partenaire : des relations toxiques, conflictuelles avec le partenaire peuvent mettre à mal la sexualité du couple. Il n’est pas rare que des femmes se trouvant dans de telles relations se braquent complètement au niveau sexuel.
  • Le stress et l’anxiété : il n’est pas rare qu’une femme qui est stressée, angoissée dans sa vie de tous les jours le soit également dans l’intimité.
  • Un accouchement difficile : un accouchement peut laisser beaucoup de séquelles, tant physiques que psychologiques. Cette expérience peut être vécue de manière très traumatisante. Il n’est pas rare que des femmes souffrent de vaginisme après l’accouchement.

Parmi les causes physiques figurent :

  • un accouchement difficile ou traumatisant au niveau physique : (déchirures, épisiotomie mal cicatrisée) : un accouchement laisse des séquelles. Des déchirures ou épisiotomie mal cicatrisée peuvent engendrer des douleurs qui peuvent provoquer le vaginisme.
  • Des changements liés à l’âge : (ménopause, atrophie vaginale etc..): avec l’âge, le taux d’hormones diminue et cela peut rendre les parois du vagin moins élastiques. Cela peut sur le long terme provoquer des douleurs ou des gênes au moment de la pénétration.
  • Des causes médicales : par “causes médicales”, j’entend ici tout ce qui relève de maladies chroniques (par exemple, l’endométriose) et toutes causes infectieuses (mycoses, IST, vaginites etc…)
  • Un manque de lubrification : la lubrification est primordiale pour avoir des rapports sexuels agréables. Lorsque celle-ci est insuffisante, elle peut provoquer une gêne, des tiraillements et même des douleurs.

Maintenant nous allons voir comment soigner efficacement le vaginisme.

Comment soigner le vaginisme ?

« Chacune est libre de choisir la méthode qui lui convient. L’essentiel est de consulter un spécialiste compétent qui maîtrise bien la problématique du vaginisme. »

Pour traiter l’aspect psychologique du vaginisme, les solutions adéquates sont :

  • La psychothérapie ou la sexothérapie : ces traitements par la parole vont vous permettre de lever le voile sur les blocages que vous avez au niveau de votre sexualité. En fonction de votre histoire, il y a plusieurs choses sur lesquelles vous devrez travailler durant la thérapie : la perception que vous avez de votre anatomie, celle que vous avez de l’anatomie masculine, ce que la sexualité représente pour vous. L’objectif de ces thérapies est de vous permettre de vous réapproprier votre corps et d’être pleinement épanouie dans votre sexualité.
  • L’hypnose est une méthode qui va vous permettre d’accéder plus facilement à votre inconscient pour vous aider à vous délivrer des blocages, peurs, angoisses, traumatismes qui vous empêchent de vivre la sexualité que vous souhaitez.

Attention : Je précise que l’hypnose n’est pas une méthode adaptée à tout le monde. Une ou plusieurs séances d’hypnose peuvent réveiller d’anciens traumatismes. J’ai déjà eu recours à l’hypnose (pour me libérer du traumatisme généré par des abus sexuels dans l’enfance) et c’était très difficile à vivre. Cependant, ça m’avait beaucoup aidée.

  • Le coaching : J’ai testé le coaching pour guérir et ça m’a vraiment aidée à me questionner et de prendre conscience de toutes les croyances limitantes que j’avais sur la sexualité. J’en avais énormément (première fois nécessairement douloureuse, pénétration douloureuse, vagin trop petit etc…) et j’ai pu me déconditionner totalement de l’image négative que j’avais de la sexualité de mon propre corps.
  • La PNL (ou programmation neuro-linguistique) est une méthode qui permet de reprogrammer le cerveau pour adopter des comportements, habitudes qui vont nous permettre d’atteindre nos objectifs. Elle est souvent utilisée dans le cadre d’une thérapie mais elle peut l’être également dans le cadre du coaching. Cela peut être une méthode efficace dans le cadre du vaginisme car dans la majorité des cas, cela vient d’un blocage psychologique.
  • L’EFT qui est une méthode rapide, simple et efficace qui permet de se libérer des émotions négatives (peur, tristesse, colère, culpabilité etc..) Il suffit juste de tapoter ou frotter doucement sur des zones stratégiques (sommet de la tête, début de sourcil, la zone entre le nez et la bouche) pour se libérer des émotions, des pensées qui nous tracassent.

Pour traiter l’aspect physique, il existe également des solutions efficaces dont :

    • Les dilatateurs vaginaux sont d’une grande aide pour les femmes qui souffrent de vaginisme.

Ces dispositifs médicaux se présentent sous forme de cônes et peuvent être en plastique ou en silicone selon la marque. Ceux-ci permettent de détendre les muscles du périnée en douceur et d’habituer le vagin à la pénétration de manière graduelle (les dilatateurs se présentent sous plusieurs tailles – voir schéma ci contre).

  • La rééducation périnéale : La rééducation périnéale est souvent préconisée pour les femmes qui viennent d’accoucher pour leur permettre de tonifier les muscles du périnée (souvent affaiblis après l’accouchement). Mais elle peut être recommandée pour les femmes qui souffrent de vaginisme pour leur permettre de prendre conscience des muscles du périnée et ainsi les les “contrôler”.
  • Les exercices de Kegel : ces exercices étaient principalement recommandés en traitement de l’incontinence urinaire. Cependant, ils peuvent être pratiqués par les femmes qui souffrent de vaginisme pour leur permettre de prendre conscience des muscles qui entourent leur vagin.

J’espère que cet article vous aura permis d’en savoir plus sur le vaginisme, un trouble qui affecte la vie d’énormément de femmes et qui mérite d’être connu de tous.